นนท์จำได้ตอนสมัยเรียนหรือตอนที่ไม่ได้เปิดร้านยา นนท์ชอบนะที่เข้าร้านยาที่มีเภสัชกรที่ดูดี ทั้งหน้าตาและภาพรวม ก็เลยทำให้ให้ต้องดูแลตัวเองหน่อย เปิดร้านยามา 9 เดือนเพิ่งสังเกตุว่าลำตัวมันนิ่มๆ แขนแบบดูแบบไม่มีแรง
ตอนนี้มายกเวทวันเว้นวัน ยกวันละ 30 นาที สร้างกล้ามเนื้อหน้าอก ไหล รวมทั้งทำท่าซิทอัพบริหารหน้าท้อง กับนั้งบิดเอวบริหารหน้าท้องด้านข้าง ทำได้ไม่กี่วันรู้สึกกล้ามเนื้อแน่นมาก ส่วนเรื่องน้ำหนักก็คุมไม่ให้เกิน 65 ปกติอ้วนยาก ตอนนี้ก็ไม่พยายามกินอะไร หลัง 4 ทุ่ม ปกติกินตลอด
ตอนเช้าตื้นมาก็กินน้ำไป 3 แก้วเพื่อให้เซลล์สดชื่น .... กินอาหารเสริมเชคโปรตีนเฮอร์บาไลฟทดแทนอาหารเช้า กินแบรนเนอร์ด้วย
ส่วนหน้าตาไม่เครียดมากคับ เป็นคนไม่มีสิว หน้าใส คิคิคิ ถ้าสิวมาเยือนก็ทา คลินดาลินเจล ยุบดีไม่มีหนอง.....
วันก่อนเพือนที่เป็นหมอชวนไปทำไอพีแอล ก็ไปทำมา 1 ทีครับ อยากลอง ... คิคิ หน้าใสมาก รุขุมขนกระชับ หน้าดีแบบสุดๆๆ.... มาแชร์กันนะครับพี่น้อง............
แต่ติดปัญหานอนดึกนี่แหระครับ กว่าจะนอนก็เที่ยงคืน ตืน 6.30 น ตอนเช้า และตอนนี้คิดออกกำลังกายที่บ้าน เล่นเวท กลัวเป็นโรคหัวใจ เพราะเคยไปร้านยาหลายๆ ร้านดูเภสัชแต่ละคนดูเหมือนอ่อนแอ ไม่ค่อยมีแรง ซีดๆๆ ขาว......
มีไรก็มาแชร์กันได้นะครับ
